うろちょろ
本日有休でおやすみ。
まずは土曜日のはなし。
サドルの位置でペダリングにどんな変化があるのか気になってたのでとりあえず少し前へ
そのまま佐賀関の道の駅まで
前に出して高さも少しだけ上げてみた
そして昨日ローラーをしてる時に更にサドルを前に
土曜の感じはペダリングしやすかったので更に前に出してみた(^^)
ローラーの上ではいい感じ
実走で試さないとわからんので本日テスト。最近仮想別大として40ｍ道路を三佐～佐賀関の行けるとこまでの平地練。
距離は6キロ。ほとんど平坦で信号も何個かあるもののほとんど青なんで別大のよう
サドルのテストと最近やってる重ギアを回す練習！
サドルは結局戻しました。
前に出過ぎてかなり回しにくい…
まずは重ギアに慣れないと(＞＜)
ここから久しぶりに御所峠を目指します。
ここも重ギアで！
ペダリングを意識するためにゆっくり確実に回していきます。
サドルの位置はなかなか決まらず
良くなってるのか悪いのかわからんですな( ﾉД`)
パワーメーター入れれば少し指標になるのかな…
セッカクココマデキタンダカラ
本日おやすみ。
昨夜どこにいこうかなーと何も考えずにFacebookに投稿
するとLINEでお誘いが
白黒さんでした(≧∇≦)
白黒さんもおやすみのようでオニパンに行く予定らしいのでお供する事に
朝準備して出撃！
朝は車も多いし信号にやたら引っかかる…
ギリギリに待ち合わせ場所に到着してすぐに白黒さんも登場
今日は朝別大からAPU経由で塚原を目指します。
寒いけどまあ我慢出来ないほどはないしAPUを登ってる間は暑いくらい(´･ω･`)
白黒さんと色々お話しながら塚原へ
一気に感じる空気が激変！
笑ってしまうくらいの銀世界( ´艸｀)
気温も一気に下がって刺すような寒さ
オニパンに向かう途中なんかは凍ってて何度かコケそうに…
オニパン到着〜
僕のBORAのリムハイトは50
押し込むと完全に埋まるほどの積雪
ガクブルで店内へ
暖かい(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )
マスターもママさんもびっくりしてました笑
今日のオニパン
今日は白黒さんとシェア٩(ˊᗜˋ*)و
最近白黒さんがハマっているカンパーニュ。これにわざわざ持参したハチミツ？メープルシロップ？を掛けてレンジでチン（՞ټ՞☝
相当な美味さ(✽´ཫ`✽)
シェアした分も食べてお腹が破裂しそう…今日は寒かったからかお客さんも少なくゆっくりおしゃクソ(^^)
マスターが僕の名前を覚えててくれた事に2人して驚きました( ´艸｀)
嬉しかったッス٩(ˊᗜˋ*)و
お店を後にしてこんな快晴であそこに行かないのはもったいない！となったので白黒さんのいつものとこへ
しかしエコーラインは間違いなく凍結してるとママさんからアドバイスされたので1度湯布院に下り狭霧台から目指すことに。
ここは完全に雪も溶けてて既に眺めが最高！高まる期待！いよいよ入り口に到着！
アウト(´･ω･`)
ですがさすが白黒さん
セッカクココマデキタンダカラ発動で歩いて登ります…
１キロ歩いて記念撮影(≧∇≦)
まぁ最高です！
白黒さんもありとあらゆる角度でパシャリ(^^)
しかし今度は歩いて下らねばなりません(´･ω･`)
ピンぼけで撮れてませんでしたが雪を舞いあげてキャリパーの上に溜まって大根おろしみたいなんがスプロケの上に笑
更に中途半端に凍ってて滑る( ﾉД`)
何度かマジでいきかけました笑
ここからは城島を下って下界へ
陽射しは暖かいけど風は冷たくてここからはバビューンと昼別大(^^)
ここは練習！
ショップで手袋を交換してもらいました(ง •ૅ౪•᷄)ว
白黒さんコーヒーゴチでした(^O^)
各々の予定を済ませて解散。
やはりパワーメーターはお金がかかるのぉ(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )
店長もオススメの
これになりそうですがサイコンも変えないといけないのでお金がかかる…
どなたか僕のedge500とedge520交換してください笑
帰って雪で素晴らしく汚れた自転車をお掃除(^^)
今日は1人だと行かなかったかもしれないので白黒さんに誘って頂きなかなか出来ない経験も出来て大満足な１日でした(≧∇≦)
僕がSNSで走る場所決めかねてる時は皆様是非お誘い下さい(✽´ཫ`✽)
もうダメなんです
本日夜勤2日目終了
今日こそはと意気込んで帰ったものの寒すぎて着替えることなくお風呂へ…
もういつから外で走ってないのだろう…
お風呂上り慣れた手つきで
ホイールを換えて固定ローラーにセット！
今から寝て夕方やります(ง •ૅ౪•᷄)ว
たぶん…笑
ローラー
来る日も来る日もひたすらひたすらローラー
インターバルにペース走。
飽きやすい性格ですが我慢我慢(ง •ૅ౪•᷄)ว
インターバルしてるとだんだん集中力無くなってくるので今日から
ダブルです(≧∇≦)
ただこれだと見にくい…
ちょっと棚でも用意するかな～
Garmin | Vector2J
こいつもぼちぼち導入しようかなー
ガーミンedge520とか新しいサイコンも必要だけどとりあえずはedge500でも何とかなりそうなんで練習の指標の為に！
明けてますね
明けて10日も経ってますね…
おめでとうございます( ´艸｀)
今年も拙いブログですがどうぞよろしくお願いします(ง •ૅ౪•᷄)ว
正月はツール・ド・暴食(✽´ཫ`✽)
第何ステージまであったか記憶してませんが全てのステージで敢闘賞並の働きで弛んでるお腹…
なのに寒くて練習もしないしローラーも飽きやすいからちゃんとしない(´･ω･`)
子供の冬休みも相まって休みはある程度しっかり家族サービス( ´艸｀)
そして本日おやすみ。
奥様から１日フリータイムを貰って久しぶりのソロロング
色々行くとこ迷いましたが久しく行ってない場所へ！
今日は寒いし風もなかなか…
ジュピターを登って行くと更に下がる気温(＞＜)山はさみぃ…
ほんで到着！
いつものとこです(≧∇≦)
風は更に強く冷たくてホントは少し休む予定でしたが速攻退散…
エコーラインからAPU下って帰宅
鈍った体に増えた体重のせいで後半たれまくり＆お尻の痛みが爆発寸前でした
距離も思いの外短く丁度100キロ…
短い高強度練習も良いけどロングで心と体を鍛えないといけませんね(´･ω･`)
走り納めでしょうね
本日おやすみ。
HIROさんからお誘い頂きフッチーさんと3人で走り納め
佐賀関～海星館～臼杵でランチ～尾津留のコース
朝７時に集合してクッソ寒い中出発！
40mを爆走するHIROさん
佐賀関の道の駅で休憩
海星館までの激坂もクリアしたんですが
生憎の休館日…
HIROさんのお気に入りの場所へは行けず(＞＜)おそらく海星館との相性が悪い僕がいたのが悪かったようです笑
ここから臼杵に向かうのですが余りにも早いので時間調整であちこち((̵̵́ ̆͒͟˚̩̭ ̆͒)̵̵̀)
本日のランチはここ
とり料理 ゆふ
オススメはコチラ
名前忘れちゃったwww
腹ペコ＆激ウマで瞬殺！
次は他のメニューを頼んでみよう( ´艸｀)
お腹満腹で吉野から尾津留へ
記念撮影してると下から全開で上がってくるローディー
ロタさんが尾津留走り納めTTでした(^^)
すると続々と集まる自転車人
おしゃクソして下ると
ハルさんに遭遇(✽´ཫ`✽)
全く魔界のメンバーは笑
そんなこんなで土手をおしゃクソ
皆さんとお別れして帰宅。
帰宅後マッハで着替えて家族のお昼ご飯と買い物にお供(≧∇≦)
HIROさん、フッチーさん今日はありがとうございました！
また来年もよろしくお願いします(≧∇≦)
