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目指せ!登れるスププリンター٩(ˊᗜˋ*)و

登れるスプププリンターを目指して日々精進!

ピースキーパー

家族

只今家庭治安が悪化しております。

原因は僕…

毎日気が気じゃなくって正直仕事も上の空

こんなテンションでは自転車という気にもなれずというかむしろ行く勇気はない

 

バトルになるほどコチラに武器は無くサレンダーで和平交渉

 

久しぶりでかなり凹んでます…

明日は休みなのでしっかり奉仕します( ̄∇  ̄*)ゞ

後輪に降臨

趣味 自転車

本日おやすみ。

今日は久しぶりに魔界練

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軍曹さん、NJさんと岩王さんにハルさんと僕の5人

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九チャレが近いので佐野処刑場+三段坂を5周

聞くだけでもう逃げたくなるコースと周回数…

 高強度でのトレーニングはほとんどしてない為、初めからキツイ( *_* )

 

早速一人旅\(^^)/

途中キツすぎたのか三段坂でブラデビさんの残像が見えた気がwww

 

 

 

お久しぶりでしたが追いつくこと出来ませんでした(><)

 

4週目音もなく後輪に違和感…

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スローパンクのようでした

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ボンベに残ったガスでパンクしたチューブに入れてパンク箇所を確認しようとしたら抜けない(´°ω°)

久しぶりの魔界練に僕の気持ちが折れたのを察したのか不思議なパンク…

修理が完了したと同時に皆さんも練習終了!

お仕事の軍曹さんとお別れ

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自転車を載せるためだけの車笑

憧れです( ´艸`)

 

4人でしばしおしゃクソ

パワーメーターを取り入れた練習の話でとても参考になりました(^^)

しかし寒い( ノД`)

雪もぱらつきだしたので解散

時間がないのはみんな同じ

いかに質の高い練習をするかだなと実感出来ました…

 

 

vivosmart HR J

健康 ギア

本日おやすみ。

息子はやはりインフルエンザでした…

只今奥様と次はどっちだとビビってます( ノД`)

 

まぁまだ元気なんでちょっと自転車乗りっぽい感じで笑

 

先日購入したvivosmart HR J

vívosmart® HR J | スポーツ・アウトドア | 製品 | Garmin | Japan | Home

とりあえず仕事中装着して二日間。

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歩数計に心拍数、睡眠中のログなどが取れるスグレモノ( ´艸`)

交代勤務で睡眠時間の設定が上手くいかず…

この画像でも寝てる間に自転車乗ってますwww

この中の強度(分)

これだけはよく分かりません\(^^)/

 

着けている感覚についてですがf:id:colna5clx:20170210170615j:image

心拍数を計測するためのセンサーが少し出っ張っているため少し痛い…

普通の時計の感覚でベルトを締めすぎると痛い目にあいます(՞ټ՞☝

ベルトは滑りにくいので緩くても廻ったりはしないと思います。

 

そして自転車乗りには最大の注目点!

心拍計。自転車のサイコンもガーミンですがハートレートはいわゆる「乳バンド」

で計測してます。

体験された方は分かると思いますがまあ気持ち悪いです(´・ω・`)

着けるのも面倒だし走ってると下がってくるし…

それをこのvivosmartは腕で計測してくれるので着脱の煩わしさや着けてる不快感もなし(≧∇≦)

これだけで素晴らしい(✽´ཫ`✽)

 

さて、気になる精度ですが仕事中見てみると不自然に上がったり下がったり…

比較の為ローラー

乳バンドは装着感の悪さはありますが結構正確だし反応も速い

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少しですがズレはありますがまあ問題ない感じ

と思ったら

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自転車に乗る時はバンドをキツく締めないと動いちゃって正確に出ない模様

 

まだちゃんと使いこなせてない感じ抜群ですが買って良かった商品です٩(ˊᗜˋ*)و

 あくまで僕の主観ですので…

 

 

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明日は朝走れるのかな…笑

ヒデさんと

趣味 自転車

本日夜勤2日目終了。

ヒデさんと久しぶりに走ってきました(^^)

最近はランニングの強化中のヒデさん

昨日もハードな練習をしていました|゚Д゚)))

 

僕は寒さに負けて1週間程ハム太郎

久しぶりの実走だったのでゆっくり尾津留~鉄塔コースへ

 

終始おしゃクソ( ´艸`)

まあヒデさんはそれでもゴリゴリ駆け上がってしっかりリカバリーしつつ練習してました(≧∇≦)

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鉄塔の頂上で更におしゃクソ

色々お話しました

背中を押して貰ったかんじ(ง •ૅ౪•᷄)ว 

 

 

ここから九六位側へ下って初の御所峠に抜けて見ました!

かなりの登りですが2人で話しながらだったのであっという間でした( ´艸`)

 

バビューンと下っておやすみのヒデさんは補給の為に一時帰宅。

僕もお眠なのでここで解散

急な誘いでしたがお付き合い頂きありがとうございました٩(ˊᗜˋ*)و

また刺激をもらいました!

 

帰ると昨日頼んだ物が到着してました!

 

 

 ずっと欲しかった活動量計

ダイエット中なので色んなカロリーも気になるし歩数計は携帯を使ってましたが仕事中は持てないのでこれならいつでも使える(✽´ཫ`✽)

サクッと設定も終わり早速装着!

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そして帰ると学校のハズの息子が…

高熱で早退( *_* )

ウチもこれからマスクで過ごさないといけなさそう…

 

 

 

 

ついでがメイン

家族 趣味

本日おやすみ。

しかし生憎の雨。しかも日曜日\(^^)/

家族への大サービスdayの為、罪滅ぼしに前日30分インターバル

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今日は雨の中別府へ出発!

別府大分毎日マラソンの観戦です

スタートする頃には雨も上がりナイスタイミング(≧∇≦)

スタート地点は多そうなのでパス

ゆめタウン前で待っていると10分くらいで先頭集団登場|゚Д゚)))

4キロを10分…

自転車かよwww

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沢山撮った中に優勝した選手がど真ん中に(^O^)

恐ろしいスピードで駆け抜けた選手を見送ってお次はコチラ

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家族で2度目のオニパンへ

沢山買い物してマスターとママさんとも少しお話(^^)

自転車の格好では無かったので気づかないかなと思いましたが気づいてくれました(ง •ૅ౪•᷄)ว 

子供達のためにマスターが

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看板鶏です( ´艸`)

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しっかりマスターの言うこと聞いてたのがびっくりでした

 

そこから湯布院へ下って散策

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前に来た時は聞こえてこなかった外国語

復興してるんだなと何となく思いました。

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金賞コロッケは安定の美味さ

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これ何食ったかな?笑

確かぬれおかき

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奥様も子供も満足してくれたようです

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ここから狭霧台を登って車でいつものとこ

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今日は雲がかかってました…

 

バビューンと城島を下って最後の目的地であるショップへ

HIROさんが来てました(^^)

しばしおしゃクソして店長にお願いしていた

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また手に入れたらお知らせしますがいよいよアレ投入します!

 

家族サービスがメインのはずが割と自分のやりたいことをやったような…笑

鬼はそと♪

家族

本日朝勤務3日目。

今日は2月3日

節分ですね(^O^)

ウチでは

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スタンダードなお面と

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スクリームのお面(✽´ཫ`✽)

ウチの子はこれが一番効果あります笑

上の子はさすがに1年生ということもあり、もう僕がやってると気付いているんですが下の子はまだこれが来ると信じてて

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ガン泣きです笑→自分も鬼のお面ですがwww

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僕はひたすら豆を投げつけられて終了!

今年も元気にいい子に育ってね( ´艸`)

性格

家族 自転車 趣味

本日もおやすみ。

朝寒くてダラダラしてたら外に出る勇気がなくなりゴロゴロ\(^^)/

 

こんなんではダメだ!と思いローラーをセッチング

 

1時間インターバルの動画を見ながら開始!

しかし、今日は全く集中力無し…

続けてもコレでは全く練習にならんので30分で中止

インターバルも何故か追い込めなかった…

そこからまたぐうたら過ごして家族でお昼ご飯。

お腹だけはいっちょまえに空く…

ダイエット中なのによう食べました( ノД`)

その後百均へお買い物

以前からやろうと思っていたローラー台用のセッティングのアレコレ

今までは

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小さいBOXの上にガチャガチャ…

スッキリお洒落にのつもりで

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百均で購入したもので棚を作成

性格が適当だから買い物も適当( *_* )

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水平器買い忘れてコップに水で代用

全くレベルが合ってなくて結局奥様にお手伝い頂き微調整

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殺風景な棚の完成!

これに

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こうですわ(✽´ཫ`✽)

ローラー台から見易い高さに調整して大好きなデスサイズとヴァーチェが応援してくれます(՞ټ՞☝

 

部屋の感じと合ってないので板はまた今度白くしよう(^O^)

性格が適当なんで多分です笑

 

話は全く変わって先月会社から頂いた永年勤続の商品券

お店に売ると手数料で結構取られるので奥様に交渉して買い取ってもらいました(≧∇≦)

ちゃんと奥様には感謝の気持ちとしてお小遣いを(^^)

手数料の方が安かったなwww

まあ奥様がいなければここまで仕事出来てたか妖しいので安いもんです( ´艸`)