連休
連休の出来事です
先週のアタマから長男がおたふく発症(´・×・`)
ホントにタイミングの悪い奴…
幸い酷くはなくて木曜辺りには全快してたけど学校は休まきゃいけない
元気が有り余ってるからうるさい^_^;
日曜は娘の運動会٩(ˊᗜˋ*)و
女の子は見てるだけでいい( ・∀・)
ダンスも一生懸命にしてました!
かけっこは遅かったけど頑張ってた(*´ω`*)
長男もおたふくから復活して卒園生が走るかけっこで爆走
小学校の運動会の時より速くなってるな|д゚)
昨日は朝からパークプレイスへ
頑張った娘はご褒美ゲット
そして丸1日掛けてようやく変更完了…
何回も行ったり来たり、飯の途中に呼ばれたりと疲れた( .. )
変更終わって帰宅して今度は色んな設定やアプリのインストール
2台分だから時間かかる…
決して奥様への文句ではありませんよ(笑)
それにしてもFacebook連携便利(≧▽≦)
アカウントの紐付けが簡単だし広範囲!
色んなパスワードのせいで昔は混乱してたけどこれ1個で簡単( ・∀・) イイネ!
来週はサイクルフェス!
出ませんけど応援頑張ろ💪
その前に自転車乗らないとな…
明日から再開しよう( ̄∀ ̄)
やっぱり写真が貼れんな…
調べるかの〜
崩壊してる
本日より朝勤務
昨日のダメージが半端ない
昨日の走行距離 130キロほど
TSS 230
疲労が抜けるわけなくそれよりもあちこち攣ってしまった筋肉が軽い肉離れ…
歩くのもしんどい…
そんな今日は仕事を終わらせて帰宅後回復の為にローラー
準備してると
手伝ってくれてるようです( ´艸`)
今日はインターバルなしでパワーメーターも気にせずとにかく軽く回す事を意識して30分
終わって風呂に入ると足のだるさがかなり良くなったようです!
家庭環境の悪化を引き起こさないように気をつけながら練習しますかね(*'Д')ゞ
おっちんだ
本日おやすみ。
ショップの2代目よりお誘いがあり今日はショップライドに参加してきました!
朝8時にショップに集合
白黒さんにkenkenさんと2代目
見たらわかるっ!
やっばいヤツや( ノД`)
9月は諸事情があったとはいえ要はサボってたので焦りしかありません
行き先は国東方面
平坦基調なので少しは安心…と思いきや超絶爆風(><)向かい風の中先頭交代しながら進みます。
別府の渋滞を抜けて豊岡辺りでsasaさんと遭遇
励まして頂きました!
杵築に入った辺りで向かい風が追い風へ
ここまででもいいペースだったのですが余計に上がるペース(*´д`*)
終始270w近い出力で進む為僕は虫の息
それでも何とか折り返し地点まで到着
おしゃクソして再出発
補給の為にこれを飲みましたが正直うーんという感じ((̵̵́ ̆͒͟˚̩̭ ̆͒)̵̵̀)
ここから帰路ですが帰りは確実に向かい風という事もあり2代目オススメのオレンジロードへ
登りです…アップダウンです…
かなり乗り込んでた7、8月ですが平坦のレースだったので全くとは言いませんがほとんど登りはなし…
乗り方は前回思い出したが登り方は自転車始めた頃から知りません笑
更にサボりの代償の増量
加えて足はつってない所がないくらいつりまくり…
3人は登り始めでお別れして1人でフラフラ登りようやく合流
その後仕事終わりで僕達を追いかけていたNJさん登場
ですが僕は完全に終了
ついていけず離れてしまい白黒さんが回収の為に下がってきてくれました。
更に今度はメカトラ( ノД`)リアの変速が上手く入らず余計に落ちるペース…
少し休憩して白黒さんに励まされながら登り区間クリア!
2代目達と合流してバイクを見てもらうとワイヤーが怪しいとの事
応急処置してもらいとりあえずショップへ
ここで白黒さんとkenkenさんは塚原方面へ…
日出からは爆風追い風(ง •ૅ౪•᷄)ว
NJさんの1本牽きで別大まで
別大に入った途端安心したのか足についてる筋肉が全て痙攣
だましだましで進みますが追い風のおかけでグイグイ進みます(✽´ཫ`✽)
45㌔くらい出てるのに90ワットwww
楽ちんでショップへ
ショップで店長に見てもうとやはりワイヤーのへたり
瞬間で直して貰いました!
他にもダメなところあるらしいから
1度しっかりメンテしないとな
おしゃクソして解散
帰っていると反対車線にロッポジャージの方
頭下げると僕の名前を呼んだのでよく見ると
雨夫でした
今日はあさじまで行っていたらしい彼からプレゼント
土手までのんびり帰ってから雨夫と解散
今日はとにかく情けないと痛感しました…しっかり練習して次はリベンジだ(ง •ૅ౪•᷄)ว
乗り方忘れてます
かなり久しぶりですね…
九月に入って1度しか自転車乗ってません(><)
家庭平和を中心に活動して最近は非常に良好(≧∇≦)3人目の名前も決まり、いよいよ出産に向けた準備も着々と進行中!
自転車どころではないんですが精神的な余裕が出てきて自転車の事考えると全く練習してないので本気で焦り出す
食欲の秋全開でますます旺盛で増増体重\(^^)/
加えて最近引きこもる原因がコレ
後輩から貸して貰ったゲームなんですがマジで面白い!
ストーリーも映画の様で飽きない
僕は元々周りから廃人と言われてたほどゲーマー
休みの日は1日28時間ゲームしてました笑
昔取った杵柄なのか朝練に充てていた早朝に1人ゲーム。これはこれで楽しいのですが皆さんの県体での走りなどを見てるとやらねば!という気持ちが沸沸と
という訳で昨日は久しぶりに自転車
といってもとても練習とは言えないレベル(><)いつものコースの佐賀関まで向かいますが心肺も筋肉も完全死亡(^^)/
パワーは出ないし続かない…折り返して家に帰る途中の足のダメージは魔界で1時間佐野練後並( ノД`)(往復で38㌔くらいで笑)
とにかく今は落ちた体力を戻すのが先決
今年はレースにはもう出れそうにないので来年まで落ちすぎないように気を付けよう( ´艸`)
今日はお買い物のお供で荷物持ち!
早速休足日です\(^^)/
風かぜ~
本日おやすみ。
レース以降諸事情で自転車は乗れず&出産の為にレースも出れそうにないのでモチベも下降気味…
そんな今日は雨夫とニシさんとサイクリング(^^)/
かなり涼しい気温で先週とは大違い( ´艸`)
雨夫と合流してニシさんの待つ野津まで
爆風追い風で10号は35㌔くらい出てるのにパワーは80ワットwww
パワーメーター壊れたのかと思うほど
野津の途中で雨夫が
「ちょっとストップ!」
と叫ぶのでパンクかなと止まると
記念撮影かよ(ꐦ°᷄д°᷅)
散々文句を言って再度出発!
ニシさんと合流して目的地の道の駅弥生へ
追い風&下りでバビューンと到着
おしゃクソして帰路へ
ここからは地獄…
登りに爆風向かい風(><)
しかもここに来て久しぶりのライドが響き全く走れない
ヒィヒィ言いながらアイスを補給
その後ニシさんとお別れして2人で爆風向かい風を走って帰宅
もうヘロヘロになりました…
これからは短時間高強度をほぼ毎日というのは不可能なので休みの日に隙間を見つけてロングで地足の強化を計りますかね(*´д`*)
35
ちえみ的なネタじゃないですよ笑
今日で産まれて35歳になりました( ´艸`)
たくさんの方にお祝いの言葉をかけて頂き今年も頑張る所存です(*'Д')ゞ
そんな今年はこのテーマで!
魔界のモットーですが先週のレースでも迷って行けずに後悔する事がありまして
仕事やプライベートでもそういうのは結構ある…
なので今年1年は特に意識していきたい(ง •ૅ౪•᷄)ว
11月には3人目が産まれるので親父としても頑張らねば!
今日は家族がお祝いしてくれて皆で僕のリクエストの焼肉でパーティー\(^^)/
出産の関係で趣味の自転車はレースも出れないだろうし強度も下がるだろうけどその中でも落ちすぎないように隙を見つけてはやってこう(✽´ཫ`✽)
チャレンジロード
かなり久しぶりの更新でございます\(^^)/
前回同様1人でぼちぼち練習してたので特にネタもなく更新をサボっておりました(*'Д')ゞ
そんななか今日はSPA直入で行われた大分チャレンジロードに参加してきました!
初めにお伝えしとくと夜勤の真ん中で参加でした
有給を取れないことも無かったのですが三人目出産も控えているため取りずらい…
という訳で不眠で参加(✽´ཫ`✽)
仕事終わってマッハで会場へ
魔界軍団!
同じジャージだと迫力あります( ´艸`)
おしゃクソもそこそこに試走の時間になりアップ開始
乗ってわかる足のだるさと体がシャキッとしない感じ…
今回は予選が2組
決勝も2組となる為ざっくり言うと予選で半分より上ならA決勝、以下ならB決勝というわかりやすい分け方
予選Aでは早々に逃げが決まり集団は綺麗に20人程で終始ゆっくり
だったのですが!僕の参加した予選Bではかなり激しい展開でペースが速く周回を間違ったり(必ずやらかすアフォでございますwww)既に足が攣りそうで撃沈( ノД`)
A決勝に残れませんでした…
凹んでしまいましたがタイムスケジュールは待ってくれません。
すぐに決勝のため切り替えてスタート位置へ!こうなれば表彰台じゃ(ง •ૅ౪•᷄)ว と同じB決勝に出るノジさんとノン君とやる気マンマン(*´Д`)
予選では無駄に前に出て足を使ったので(というか既に筋肉が痙攣)後半まで後ろについて貯める作戦に
予選とは打って変わってかなりスローペース
1人逃げてるけど速い訳でもなく泳がす感じ
7周目当たりからピクピク痙攣していた右ふくらはぎが豪快に暴れだし完全に攣ってしまう(><)
同時に我慢出来なくなったのかノジさんがペースアップ!
魔界メンバー2人が前で展開!
僕はふくらはぎに加え左のハムも攣り初めて後方へ…
とにかく使える筋肉で誤魔化し足を止めずに耐えてると10周回くらいから不思議と痙攣も収まる
いけると勘違いして魔界メンバーの待つ先頭へ!
ホームストレートを牽いてみたけどやっぱり痙攣が再発…
やらなきゃ良かった~
ここからは逃げも吸収していよいよラスト
足は限界だけど何とかもちそう
ラスト1周の鐘の音ずっと3番手付近をキープ!前にはノン君!!下りを終えて最終コーナーのS字へ
ここで上から見て気付くアタックしたのは1人と思ってたら2人…
今の順位は5位\(^^)/
表彰台がぁぁぁと思って足が壊れてましたがもう全開で追いかけます
周回遅れの方がコーナーの真ん中ら辺でフラフラ( ノД`)
横には6位の選手がいて逃げ場がなく敢え無く減速
ストレート前の最後の右コーナーを失速した状態でここからフルもがき!
横にいた選手はかわしましたが目標までは届かず4位…一秒差でした(><)
極限状態でしたが周回遅れの処理の仕方を間違ってなければと思うと悔しい…
A決勝の応援をしながらここに残んなくて良かったと安心するほど激しい展開でした!
やはり夜勤でそのままレースは体にかなりの負担がかかりますね( ノД`)
しかし今年は家庭環境的にこれが最後のレース…
モチベーション維持が難しそうですがぼちぼち練習していきますかね(*'Д')ゞ