本日昼勤務4日目。 今日はFTP計測とかではなくお外へ出撃 今日のメニューは僕の弱点である長時間同じペースで走ること。 ゆっくりでは意味ないのでパワーゾーンで乳酸しきい値Ｌ4領域のトレーニング このゾーンから乳酸が貯まり出して長時間維持するのがキツ…