You'll never walk alone!

魔界一のスプププリンターを目指して日々精進!

うひょぉぉぉぉぁぉ٩(ˊᗜˋ*)و

水天で豪勢に(^^) 頼んだのは息子です 僕は緑とか朱の皿ばかりです( ノД`)

魔界@処刑場

本日おやすみ。 久しぶりに魔界練に参加 今日はハルさんにお久しぶりのミッチーさんと初めましてのエトジュンさん、完全復活したフクちゃんの5人 来週と再来週にレースを控えた3人 今日は旧コースを1時間半 パワーメーターを入れて初の魔界 メンバーは僕よ…

パワー%FTP

本日昼勤務4日目。 今日はFTP計測とかではなくお外へ出撃 今日のメニューは僕の弱点である長時間同じペースで走ること。 ゆっくりでは意味ないのでパワーゾーンで乳酸しきい値L4領域のトレーニング このゾーンから乳酸が貯まり出して長時間維持するのがキツ…

峠で測ってみた

本日昼勤務2日目。 昨日ローラーでFTP計測したので今日は外で計測 向かうは御所峠 ここはノンストップで20分走れるのでFTP計測にぴったり ハルさんに教えてもらったスタート地点からスタート! 昨日コーガン式だとアップや5分全力走などありましたが今日は…

第1回FTP計測

本日昼勤1日目。 昨日導入したパワーメーター 早速FTP計測してみました! 固定ローラーでいわゆるコーガン式 20分アップ 5分全力 10分ペース走 これが本番20分全力 10分ペース走 というメニュー 書くだけだとまあキツそうかなくらいのメニューですが正直最…

我が家にパワメがやって来た

本日おやすみ。 インフルエンザから復帰後2週間ぶりの練習 先日、ショップよりいよいよパワーメーターが入荷したと連絡がありパワーメーターの先生ことハルさんからまずはFTP計測と教えてもらったので計測に向いてる御所峠の下見に。 行ったのはよかったの…

瞳の奥

本日夜勤1日目終了。 インフルエンザから完治して久しぶりの仕事。バタバタしてあっという間におしまい。 326でおはぎを購入して亀川エイドへ 部屋に着いたら静か… 寝てるかと思いそ〜っと覗くとゴムトレーニングしてました笑 コーヒーと何やら不思議な皿に…

病み上がり

木曜日にインフルエンザA型発症 自転車を始めてめっきり病気をしなくなったものの一週間前に息子がかかり、四日前に娘も…次は僕だと確信してました( ノД`) 薬をグイッと吸い込んで目覚めると熱も下がり快復へ(^^) しかしインフルエンザは熱が下がってもまだ…

ピースキーパー

只今家庭治安が悪化しております。 原因は僕… 毎日気が気じゃなくって正直仕事も上の空 こんなテンションでは自転車という気にもなれずというかむしろ行く勇気はない バトルになるほどコチラに武器は無くサレンダーで和平交渉 久しぶりでかなり凹んでます… …

後輪に降臨

本日おやすみ。 今日は久しぶりに魔界練 軍曹さん、NJさんと岩王さんにハルさんと僕の5人 九チャレが近いので佐野処刑場+三段坂を5周 聞くだけでもう逃げたくなるコースと周回数… 高強度でのトレーニングはほとんどしてない為、初めからキツイ( *_* ) 早…

vivosmart HR J

本日おやすみ。 息子はやはりインフルエンザでした… 只今奥様と次はどっちだとビビってます( ノД`) まぁまだ元気なんでちょっと自転車乗りっぽい感じで笑 先日購入したvivosmart HR J vívosmart® HR J | スポーツ・アウトドア | 製品 | Garmin | Japan | Home…

ヒデさんと

本日夜勤2日目終了。 ヒデさんと久しぶりに走ってきました(^^) 最近はランニングの強化中のヒデさん 昨日もハードな練習をしていました|゚Д゚))) 僕は寒さに負けて1週間程ハム太郎… 久しぶりの実走だったのでゆっくり尾津留~鉄塔コースへ 終始おしゃクソ( ´…

ついでがメイン

本日おやすみ。 しかし生憎の雨。しかも日曜日\(^^)/ 家族への大サービスdayの為、罪滅ぼしに前日30分インターバル 今日は雨の中別府へ出発! 別府大分毎日マラソンの観戦です スタートする頃には雨も上がりナイスタイミング(≧∇≦) スタート地点は多そうな…

鬼はそと♪

本日朝勤務3日目。 今日は2月3日 節分ですね(^O^) ウチでは スタンダードなお面と スクリームのお面(✽´ཫ`✽) ウチの子はこれが一番効果あります笑 上の子はさすがに1年生ということもあり、もう僕がやってると気付いているんですが下の子はまだこれが来ると…

性格

本日もおやすみ。 朝寒くてダラダラしてたら外に出る勇気がなくなりゴロゴロ\(^^)/ こんなんではダメだ!と思いローラーをセッチング 1時間インターバルの動画を見ながら開始! しかし、今日は全く集中力無し… 続けてもコレでは全く練習にならんので30分…

うろちょろ

本日有休でおやすみ。 まずは土曜日のはなし。 サドルの位置でペダリングにどんな変化があるのか気になってたのでとりあえず少し前へ そのまま佐賀関の道の駅まで 前に出して高さも少しだけ上げてみた そして昨日ローラーをしてる時に更にサドルを前に 土曜…

セッカクココマデキタンダカラ

本日おやすみ。 昨夜どこにいこうかなーと何も考えずにFacebookに投稿 するとLINEでお誘いが 白黒さんでした(≧∇≦) 白黒さんもおやすみのようでオニパンに行く予定らしいのでお供する事に 朝準備して出撃! 朝は車も多いし信号にやたら引っかかる… ギリギリに…

W練

本日夜勤3日目終了。 寒すぎて帰ってすぐ就寝。 夕方起きて息子のサッカーの練習の為に送迎。 ついでに自転車載せて僕も久しぶりに外で練習(^^) 時間は1時間しかないので尾津留へ 1本分の時間しかないので久しぶりにタイム計測! 久しぶりの実走にしてはハ…

もうダメなんです

本日夜勤2日目終了 今日こそはと意気込んで帰ったものの寒すぎて着替えることなくお風呂へ… もういつから外で走ってないのだろう… お風呂上り慣れた手つきで ホイールを換えて固定ローラーにセット! 今から寝て夕方やります(ง •ૅ౪•᷄)ว たぶん…笑

ローラー

来る日も来る日もひたすらひたすらローラー インターバルにペース走。 飽きやすい性格ですが我慢我慢(ง •ૅ౪•᷄)ว インターバルしてるとだんだん集中力無くなってくるので今日から ダブルです(≧∇≦) ただこれだと見にくい… ちょっと棚でも用意するかな~ Garmin…

明けてますね

明けて10日も経ってますね… おめでとうございます( ´艸`) 今年も拙いブログですがどうぞよろしくお願いします(ง •ૅ౪•᷄)ว 正月はツール・ド・暴食(✽´ཫ`✽) 第何ステージまであったか記憶してませんが全てのステージで敢闘賞並の働きで弛んでるお腹… なのに寒…

走り納めでしょうね

本日おやすみ。 HIROさんからお誘い頂きフッチーさんと3人で走り納め 佐賀関~海星館~臼杵でランチ~尾津留のコース 朝7時に集合してクッソ寒い中出発! 40mを爆走するHIROさん 佐賀関の道の駅で休憩 海星館までの激坂もクリアしたんですが 生憎の休館日… …

鉄塔走り納め

本日昼勤務4日目。 今日はセノーと昨日と同じ尾津留~ゾンコランコース ペース配分が絶望的なセノー(^o^)/ 尾津留はいつもより遅く登っていざゾンコランへ! おNEWなLOOKをゲットしたセノー プラシーボですがとても勢いがあります 夏に行った時は途中リタイ…

病み上がり

気付けば一週間以上も更新してない… 先週は週末家族でクリスマスパーティーしたり子供のサッカー大会で初優勝を応援したり 風邪引いてくたばっておりました(´・ω・`) 本日昼勤務3日目。 風邪も良くなり練習再開! 最近は尾津留~ゾンコランの山岳コース 家から…

パーティー三昧

本日有休でおやすみ。 魔界の朝練。 久しぶりの招集!とりあえずかなり寒い(><) 昨日より暖かいかと思いきやガーミンの温度計は僕のが1℃でだいちゃん含め魔界メンバー3人では-3℃… 所々凍ってます笑 今日は処刑場でだいちゃん&フクちゃんの提案で100キロw…

やゔぁい

本日朝勤務1日目。 終了後ショップへ直行! 目的はコレ( ´艸`) 本日よりLAKEシューズの試し履きがショップ出来ます! 期間中、ハイエンドモデルの熱成形もし放題(✽´ཫ`✽) まずはミドルグレード これも十分過ぎる履き心地٩(ˊᗜˋ*)و 正直これで決まりくらい思…

キツ楽しい

本日おやすみ。 今日はヒデさんと8810にくどしょー君の4人でキツ楽しいライド! まずは犬飼を目指してヒデさんとくどしょーの3人で10号線。 追い風でスイスイ( ´艸`) 8810と合流して道の駅おおのを目指してグリーンロードから アップダウンの激しいコースで…

買いました!

僕のじゃ無いですけどwww 詳しくは納車してから報告致します(✽´ཫ`✽)

冬なのに

本日夜勤1日目終了。 普段なら疲れてるので自転車は乗らないんですが今日は乗る理由が! まずはおNEWな手袋とシューズカバー こんだけ寒ければ役に立つはず( ´艸`) そして最大のお目当ての為にショップへ 9時に出撃! 時間に余裕があるので久しぶりに銭瓶…

お散歩

本日おやすみ。 ゆっくり準備してショップへ出撃! 今日はおそろしい程の強風(><)しかも進行方向は向かい風… 久しぶりでパワーなさそうだしホントに向かい風は嫌いなので明野を登ってショートカット( ´艸`) 開店時間ピッタリに着いて店長さんとおしゃクソ…

傷跡

昨日のレースでパンク… 改めて見るとすごいキズ(´・ω・`) 今日は休息日。 とりあえずタイヤの交換。 予備の新品はないので以前使っていたものを コンチネンタルのグランプリ。 今までそんなに苦戦したことなかったですが今回は全く入らない… 15分格闘して装着…

大銀エンデューロ

本日おやすみ。 いよいよ本番! 大銀4耐エンデューロ。 去年同様テント設営の為にみぃすけ親分が早く行くとのことでお手伝いに( ´艸`) 無事設営して受け付け開始時間まで皆でおしゃクソ(^^) 家畜部隊気合い入ってます! こちらも気合いモリモリ( ´艸`) 神…

感謝

本日おやすみ。 明日の大銀4耐の為にバイクを拭き拭き するとポロッと何かが地面に落下… アルミナットが割れてる|д゚) あちこち探すと… 分かりにくいですが左側に剥き出しになってるボルト…ブレーキキャリパーの抑えナットでした。 めちゃくちゃ焦りました(꒦…

いよいよ

本日夜勤3日目。 セノーと河原内の河川プールまで 大銀4耐まで残り2日となったのでそんなに速いペースではなくぼちぼちで(՞ټ՞☝ 帰ってお風呂でジョリジョリ( ´艸`) 久しぶりに足を夏仕様へ(^^) 明日も軽く流して終わりかな٩(ˊᗜˋ*)و

迷うよね

本日おやすみ。 大銀4耐まで一週間を切ったということで今日は大銀ドームでセノーと1時間。 レースを想定してペースを一定で速く! もう少し上げないとと思いつつもあんまりな感じ… 本番は周りにたくさん人がいるので上手く立ち回ろう( ´艸`) 1周毎に先頭…

楽しい地獄

本日夜勤の1日目。 白黒さんにお誘い頂き久しぶりのTTMライド(^^) 早朝車で白黒さん宅へ 本日は白黒さんにsasaさん、だいちゃん。次なる集合場所の野津原のセブンへ ここでRyuさんと合流。 5人で野津原線をひたすら登り、水の駅おづるへ ここでお店の方に頂…

爆風

本日おやすみ。 今日もセノーと。 本日の目的地は57号で竹田まで。 行きは無風時々追い風٩(ˊᗜˋ*)و 久しぶりのセノーの為に速くも遅くもないスピードで走る。 それでも今日のセノーはキツそう… 57号に入った時にとりあえず大野町の道の駅で休憩となりました。…

大分サイクルフェス

本日おやすみ。 今日は大銀ドームで大分サイクルフェスの応援に(^^) エリートクラスに参加する魔界メンバーにTTMのお仲間もたくさん。 大銀に行く前に少し走ろうと思っていると目の前をフッチーさん! 速攻追いかける。今からでろこさん達と佐賀関へ行くとい…

ポタリング

本日おやすみ。 かねてから計画していたポタポタライドの日。 会社のメンバーのニシさんとセノー、仕事で途中離脱のこっちゃんさんに同級生のマスター。 なぜマスターか…彼は立ちゴケの達人です!何度か一緒に走った時は必ず立ちゴケしてます笑 今日もきっと…

若いエキス

本日おやすみ。 しかし外は雨… 午前中は家族とゆっくり過ごして15時から自転車を車を載せて大銀ドームへ 今日はセノーの中学校の同級生で自転車をしているというクドショー君とサイクリング。 彼は高専の学生。就職も決まり現在卒論の真っ最中。更にバイトも…

2days

昨日は仕事前に佐賀関の海星館まで後輩のセノーと。 距離は往復で50キロ。僕が練習でよく使うコース。行きは海星館の激坂を知らないセノーの為にゆっくり(^^) 優しい僕( ´艸`) 激坂にびっくりしてましたがやはり普通にクリア! 帰りはファストラン的なペー…

魔界練

本日は早起きして魔界練へ だいちゃんの呼びかけで本日も佐野処刑場。 出てすぐに違和感… 暗いのでアイウェアはヘルメットに装着してたんですがしてないと目を開けてられない(><) どっかのダンプが転んだのかとか考えながら処刑場へ ここもなんか煙い…だい…

はじめまして

皆さんはじめまして! 大分市在住のオジサンライダーです(^^) 仲間内ではきゃぷてんと呼ばれております… ダイエットの為に自転車を始めて今ではどっぷり自転車にハマってレースなんかもコソッと参加してます( ´艸`) 愛車は 登りはゲボ遅い笑 只今絶賛特訓中…