本日より朝勤務
昨日のダメージが半端ない
昨日の走行距離 130キロほど
TSS 230
疲労が抜けるわけなくそれよりもあちこち攣ってしまった筋肉が軽い肉離れ…
歩くのもしんどい…
そんな今日は仕事を終わらせて帰宅後回復の為にローラー
準備してると
手伝ってくれてるようです( ´艸`)
今日はインターバルなしでパワーメーターも気にせずとにかく軽く回す事を意識して30分
終わって風呂に入ると足のだるさがかなり良くなったようです!
家庭環境の悪化を引き起こさないように気をつけながら練習しますかね(*'Д')ゞ