今日は朝勤務2日目 面白いくらいに走れないのでいつまでもサイクリングしてては強くならないので今日はローラーでインターバルd(￣ ￣) 45分間のメニューですがとりあえずやれるだけやろうとスタート 以前よりもはるかに低いFTP笑 でもそれを下げないように…