登り方

本日昼勤務2日目

天気も回復したので朝練へ出撃！

セノーにまたもや振られましたが( ´艸｀)

どこに行こうか迷いつつやはり弱点克服の為登りメインのコース取り

先週ヒデさんと行ったもみの木を目指して

ここはアップダウンが多く斜度はほぼ8～10%

ひとつの坂の距離も様々でダンシングで一気に登ったりペースで登ったり色々できるいいコース(ง •ૅ౪•᷄)ว 

僕は体重がかなりあるおデブなのでダンシングで勢い良くはそれなりですが長くなってきてダンシングが終わると一気に落ちるのでその克服が必要…

魔界で三段坂を走ると皆の強さに愕然とします|ﾟДﾟ)))

長い坂ではパワーが一定になるようにシッティングで

淡々と同じペースがホントにキツい…

自分の目的とした練習が少し出来たかな？

先週は海沿いをヒデさんと走りましたが今日は臼杵方面へ

〆も登りたかったので九六位へ

ここでは既に足が終わってたのでケイデンスとパワーを一定にしてゆっくりペダリングを意識

あんまり上げないように

明日は自分との闘いがあるので

この感じを更に高いケイデンスでできるようにならねば(ง •ૅ౪•᷄)ว 

このコース家から50㌔で700アップとかなりいい！

昼勤務はここでやろうかな(≧∇≦)

明日は朝の調子次第ですがFTP計測逝きます(*'Д')ゞ

ブログ更新無かったからFTP更新出来なかったんだと思ってくださいwww