仕上げ

本日昼勤務3日目

昨日は自転車をピカピカに(^^)

適当な自分にしてはとてもキレイにすることが出来た( ´艸｀)

昨日はまさかの快晴|ﾟДﾟ)))

天気予報でも今朝も大丈夫そうだったので朝練しようと早起きしたら路面がウエット…

昨日洗ったばかりで汚したくないのでサクッと諦めて二度寝笑

爆睡して起きても小雨も降ってる…

だけど今日は最後に追い込んでおきたい

でも汚すのは嫌www

なので久しぶりにローラー

今日は45分インターバル！

このメニューの最後はタバタ的な超高強度インターバル付き( ﾉД`)

インターバルの間は出来るだけ出力する為にＦＴＰより低くならないようにしつつとにかく回す！踏む！

ラストのタバタはもう意識が飛ぶレベル

しっかり追い込めた(≧∇≦)

出し切った後に外見たら…

走れるくらいに回復しやがって(ꐦ°᷄д°᷅)

昼から仕事だからもう無理やけど…

明日明後日軽く乗って(乗れたら)いよいよ本番です٩(ˊᗜˋ*)و