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You'll never walk alone!

魔界一のスプププリンターを目指して日々精進!

克服練

本日おやすみ。

日曜の魔界練でのグリーンロード

パンクして焦ったり色んな事考えてて集中力0…

普段なら付いていくとこも見送り苦手というのを通り越してかなりダメダメ( *_* )

 

長い登りなら遅いなりに処理できるようには多少なりましたが一息+の登りはツライ

パワーだけで処理できない距離は長い登りよりも遅い…

それを克服する為に似ているコースのもみの木へ

セノーと向かい今日は全体をペースではなく登りでダッシュ!

下りは息を整えて次の登りへ

かなり苦しい(*´д`*)ハァハァ

正直辞めたい…けどとにかく踏む!

最後まで頑張れました(ง •ૅ౪•᷄)ว 

21分でNP299

登りで踏んでる分かなり出てますね…

今日の練習相手のセノー

かなり追い込んだようで

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完全にくたばったようでキラキラを放出したらしい( ´艸`)

 

ここから九六位を越えて帰りますが2人ともフラフラなのでおしゃクソ解散

 

この後息子の小運動会を見に学校へ

今年も紅白リレー選手に選ばれやる気マンマンの息子

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足は速いんですがコーナーの処理が下手

膨らむし去年もでしたが何故か外を見るという不思議な癖笑

本番が心配です…

 

BORA one50

本日昼勤務4日目

早朝起きて回復走のつもりで1度5時に目が覚めるもそのまま二度寝

次起きたのは7時

軽く1時間程度乗ろうと思っていたけどこの時点でやる気なくなる

この辺が僕の弱い所です(><)

パワーメーターを入れて三ヶ月

TSSが200を超えるようなトレーニングの後は決まって2日ほど疲れが抜けない回復走を入れれば少しはマシなのかと思いつつも未だに実行せず…

次は試してみます!

 

子供を幼稚園に送って家に帰って長男から自転車の前輪の空気が抜けてると言われたのを思い出して確認。

バルブのパッキンが切れてて空気が抜けてしまうので休みにチューブを買いに行かなければ(ง •ૅ౪•᷄)ว 

 

Facebookを見てたら去年の今日の出来事が。

ホイールを変えて1年でした。

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campagnoloのBORA one50クリンチャー

それ程レースに出れないのでチューブラーより普段使いしやすいクリンチャー

 

購入を決めた当初はこれで平地ゴリゴリ走ってやるぜ!

とか思ってましたが最初の印象は

「何これ!?重たいし進まないんですけど笑」でした( ´艸`)

プラシーボでだいたいは速くなったとか感じると思ってたんですが…

体感としては30~33㌔くらいで巡航するにはちと足を使う感じ

買った当初の僕の巡航速度がこれくらいだったのでそう感じたのかも知れません

しかしこれ以上の速度で走るとむしろ足を休める事が出来るほどよく回り速度も落ちない(✽´ཫ`✽)

 

魔界の高速巡航に耐えられるのもこのホイールのおかげですね(՞ټ՞☝

登りはやはり重たい…

しかし一漕ぎ毎にガシッと登る感じは体重の重い僕にはむしろ合ってるような…

購入から1年

最近はパワーを見るので速度あんまり気にしなくなりましたが去年の今より使いこなせてるのかな?

 

あくまで個人の印象ですので…

早くも更新

本日昼勤務三日目

今日も魔界の朝練。

土手を集合場所まで行く間で感じる足のズッシリ感…今日はきつくなりそう( ノД`)

6時半に白滝橋のファミリーマートに集合。続々魔界人が集まるなか今日は特別ゲストにNMRさん、teraさんにやまちゃん参加

これにいつものメンバーを加えた12人と昨日よりも沢山の参加者

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10号から犬飼~道の駅おおのまでをグリーンロード経由で

行きの10号はぼちぼちのペースで走ってたのですがここで悲劇が!

 

パンクしました…

皆には先に行ってもらい交換を始めたのですが焦ってなかなか時間がかかる(><)

ガチャガチャやってるとわざわざteraさんと岩王さん、ロタさんが戻ってきて頂きました…

お手伝い頂いて交換終了!

再び先行組を追いかける

犬飼の消防署で待っていてくれました…

今日は皆さんに迷惑かけました(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )

 

そこから強力アップダウンの連続。

パンク修理の時から少し集中力が切れてしまって追い込むとか付いていくとは程遠いペースで終了…

今までで1番良くない稽古でした(´・ω・`)

 

ここから道の駅までしばしのんびりペース

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道の駅でトイレと水分補給して帰りは57号

当然ハイペース|゚Д゚)))

ほぼ12人でローテするので1度前に出ると列に戻るのに時間かかるし前に上がるのもキツい…

そんな中エトジュンさん毎回強烈アタック!何度か間が開きそうになるけど少し休んでまた追いかけるを繰り返し残りも1キロをきった所でぼちぼちスプリントだなと思いまずはアタックしてみる

するとバス…

ラスト500mくらい

残念ながらこのまま終了( *_* )

狙ってただけに…

 

ここでとりあえず解散

仕事の僕と門限有りのメンバーはそのまま戻り、時間のあるメンバーは遠回り

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帰りはゆっくりおしゃクソで( ´艸`)

ノートラブルで帰着

 

今日は皆さんに迷惑かけました…

でも仲間がいてくれて良かったと再確認した日でもありました(ง •ૅ౪•᷄)ว 

 

明日は回復走にしとくか(✽´ཫ`✽)

 

過去最強?

本日昼勤務2日目

久しぶりに超早起きして魔界練へ!

来週SPA直入で行われるレースの為に処刑場ショートコースで周回

メニューがとりあえず過去最強

1周1.6㌔を10周回。これを2セット( ノД`)

メンバーも過去最強というか過去最大の参加者|゚Д゚)))

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ブラデビさん、軍曹さん、ドラゴンさん、岩王さん、ヒデさん、ハルさんに高校生の3人の合計10人!

 

当然毎周回ハードでどちらも千切れでしまう…

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終わってしばしおしゃクソ

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今日も限界で逝けました(*'Д')ゞ

帰りは家族の為にパンを買いに

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Canon坂を登り

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こちらで購入して皆と解散

 

明日も朝練

起きれるかな╮( •́ω•̀ )╭ワカンネー

 

おでいと

本日おやすみ。

昨日は自転車に全て費やしたので今日は家族サービスday

といっても息子は学校、娘も幼稚園なので奥様とデート💕

 

娘が産まれてから二人になる事はほぼ無かったので久しぶり(✽´ཫ`✽)

奥様のリクエストで漫画喫茶へ

自転車を始める前はかなりゲーマーでした

廃人と呼ばれるレベルで笑

その時はよく行ってましたがおそらく7年ぶりくらい

 

漫画喫茶はかなり進化してまして特に食べ物にビックリ( ´艸`)

以前は分かりやすい冷凍のたこ焼きやポテトでしたが今は

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オシャレなランチプレート

味もまあまあ

これでほぼワンコインくらい

十分満足できるレベル

 

奥様も少しはリフレッシュ出来たかな(≧∇≦)

四辻deハンガーノック

誰かのブログのタイトルにあった気がしますが笑

 

今日は職場の皆で四辻へ

大分市組のこっちゃんさんとセノーと待ち合わせ

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LOOK2台にCOLNAGO1台

四辻は河原内から

戸次で8810と合流

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LOOK2台にCOLNAGO2台

ここからえっちらおっちらひたすら登る

途中8810のアタックをかわして河原内クリア!

少し下ってダムの方から頂上を目指します

ぼくも疲れてきたので少しペースを落として皆でおしゃクソ( ´艸`)

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ふと気づくとセノーが遅れてる…

右にフラフラ、左にフラフラ…

2人は気付かず

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点になってしまいました笑

半分まで登って自販機で休憩しましたが回復せず

ハンガーノックですね…

僕は1度頂上に登りもう一人の待ち合わせ人ニシさんと合流

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瀕死のセノーを拾って道の駅おおので食事

これ以上はセノーは危なそうなので57号から帰宅させ、自宅の近いニシさんともお別れ、夜勤の8810とも別れこっちゃんさんと2人で更に進みます

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千歳から三重町に出て、こっちゃんさんおすすめの道を通り野津を目指します

ここがかなりキツかった

道もわからないし距離も不明…

こっちゃんさんとおしゃクソしながらようやく見たことある道

近くのコンビニで休憩

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こっちゃんさんにアイス奢って貰いました(✽´ཫ`✽)ありがとうございます(≧∇≦)

 

ココで帰らずに臼杵を目指し〆の九六位へ( ノД`)

もう足は何ヶ所つり始めインナーローしか使えない…

こっちゃんさんと励ましながらようやく頂上!

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ここからこっちゃんさんとお別れ

門限16時にギリギリ間に合い息子のサッカーの練習へいきそのまま僕の母に少し遅い母の日のプレゼントを渡しに

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息子のリクエストで焼肉٩(ˊᗜˋ*)و

瀕死の体に染み渡る(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )

食いすぎました…笑

 

ちなみに夜勤明け

自分が悪いんですが一睡もしてません(ง •ૅ౪•᷄)ว 

 

 

久しぶり

本日夜勤三日目終了。

今日はかなり久しぶりに8810とセノーと

 

今日まで仕事の僕とセノー

昼までの門限の8810

近場を走ろうということで

鉄塔へ!

 

8810と走ると悪い癖…

楽しくて上げてしまう( ´艸`)

1番キツい17%の登りでアタック!

今日は恐ろしいほど調子が良くて登りで垂れない(ง •ૅ౪•᷄)ว 

1発だけですが8倍界王拳炸裂で2人を置き去りに

 

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頂上でおしゃクソ

九六位から下ってゴルフ場から信号まで3人でスプリント!

やはり調子は良くて全開ではなかったけど1100w近く出てた(≧∇≦)

 

コンビニで更におしゃクソ( ´艸`)

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同じ職場だし自転車の事、仕事の事を話して解散(*'Д')ゞ

 

明日はこっちゃんさんとロング(✽´ཫ`✽)