フルコース
本日おやすみ。
昨日はあまりの疲れに家族で9時には就寝
今朝は魔界練！
集合場所に着くと続々集まるメンバー
の中に…昨日のレースで落車されたお2人の姿が
元気そうで安心しましたが…流石です笑
今日は御所峠～処刑場というコース
昨日何もしてないのにものすごい疲労感
登りがスタートするやいなやものすごいスピードで登ってく…
ハルさんがペースで行くということでとにかくツキイチ！
途中心が折れそうになりますがいいタイミングで励ましてくれる( ﾉД`)
ホントに感謝です(≧∇≦)
最近GPSの調子がイマイチでラップを切ったところはベスト更新だったのですがストラーバでは残念な結果…7秒程差があるな
そこから下って処刑場へ
10周してラストは植物園の方へ
公演前は激坂
1ラップされましたがまたもやハルさんに助けられその集団に残って終了！
おしゃクソしてるとちょっと消化不良のような皆さん(´･ω･`)
〆に尾津留へという話でゆっくりというから付いていく
ホント自転車乗りは嘘つき╮( •́ω•̀ )╭
トンネル過ぎたら高校生アタック！
これを皮切りにペースアップ…
僕はもう何も残ってないのでホントにゆっくり登って頂上で少しおしゃクソ
下りの最後はスプリント！
ココだけは譲れないので限界でしたが頑張った(ง •ૅ౪•᷄)ว
下って皆さんとはお別れ
ハルさんとロタさん、三人で土手を帰って解散
帰ってビックリ！近場を走ったのに85㌔くらい走ってました(≧∇≦)
帰って家族サービス
の前に余りの疲れに睡魔が半端ない
昼から出るということで30分程仮眠
三交代で身につけた特技
10分寝れたら２時間程頑張れる。
30分寝たのでほぼ眠気という意味では完全回復
お昼ご飯はおうどん
海老天は奪われました(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )
只今絶賛回しております(*'Д')ゞ
回復しないと…ということで
たらふく食って只今絶賛後悔中(＞＜)
今日は練習で追い込めたし家族サービスも出来たので楽しい一日でございました( ´艸｀)
本日の主役
本日も有休でおやすみ。
今日は息子の運動会！
親父の仕事と言えば場所取り(ง •ૅ౪•᷄)ว
出遅れた…
既に100人近くおる…
諦めかけましたが何とかというか結構余裕でいい場所取れました( ´艸｀)
去年と違って快晴！
息子の晴れ舞台
楽しそうで何より(✽´ཫ`✽)
お昼は奥様が早起きして作ってくれたお弁当
たらふく食べました！
しかし！
今日の最大のイベントはかけっこ
去年も練習では負け無し
しかし本番2位(´･ω･`)
今年も今まで負け無し
フリは完璧笑
全部で19組ある中の最終組
4人で走りますが学年のタイム上位4人
タイムは聞いたことないですがおそらく差はコンマ何秒とかでしょう
要は簡単にひっくり返る
とにかく横を見ることなく前だけ見て走れ！とアドバイス
結果は1位！
完全にビデオもカメラも撮らずに応援してました(*'Д')ゞ
帰って家族から非難轟々( ﾉД`)
残る紅白リレーも精一杯走ってました
親父的には大満足な運動会
子供もかけっこ１番がかなり嬉しかったようで(≧∇≦)
明日はリクエスト聞いてやるかな
来年からかけっこだけビデオ撮ってくれる人雇おうかな( ´艸｀)
力が入りすぎて撮影は無理www
ＬＳＤ
今日は有休でおやすみ。
明日は息子の運動会なので今日は長い距離乗りたいなと思っていたのでＬＳＤ
ペースもゆっくりなるべく長くなるように敢えて回り道をしたり
まずは海星館
景色は最高！
気分もかなり上がってきて更に佐賀関の海岸線は追い風(≧∇≦)
臼杵から野津に出て10号へ
ここだけバカみたいな向かい風…
今日は上げないと決めてたのでパワーも上げないようにゆっくり帰宅
ギリ100㌔(ง •ૅ౪•᷄)ว
最後は家の前の土手をグルグルして距離を稼いでました笑
明日は息子の運動会に魔界メンバーが沢山出場するSPAでのレース！
明日は両方とも応援ですが精一杯やります( ´艸｀)
頑張れ！息子！！
頑張れ！魔界人！！
克服練
本日おやすみ。
日曜の魔界練でのグリーンロード
パンクして焦ったり色んな事考えてて集中力０…
普段なら付いていくとこも見送り苦手というのを通り越してかなりダメダメ（ *_* ）
長い登りなら遅いなりに処理できるようには多少なりましたが一息＋の登りはツライ
パワーだけで処理できない距離は長い登りよりも遅い…
それを克服する為に似ているコースのもみの木へ
セノーと向かい今日は全体をペースではなく登りでダッシュ！
下りは息を整えて次の登りへ
かなり苦しい(*´д`*)ﾊｧﾊｧ
正直辞めたい…けどとにかく踏む！
最後まで頑張れました(ง •ૅ౪•᷄)ว
21分でＮP299
登りで踏んでる分かなり出てますね…
今日の練習相手のセノー
かなり追い込んだようで
完全にくたばったようでキラキラを放出したらしい( ´艸｀)
ここから九六位を越えて帰りますが2人ともフラフラなのでおしゃクソで解散
この後息子の小運動会を見に学校へ
今年も紅白リレー選手に選ばれやる気マンマンの息子
足は速いんですがコーナーの処理が下手
膨らむし去年もでしたが何故か外を見るという不思議な癖笑
本番が心配です…
BORA one50
本日昼勤務4日目
早朝起きて回復走のつもりで1度5時に目が覚めるもそのまま二度寝…
次起きたのは7時
軽く１時間程度乗ろうと思っていたけどこの時点でやる気なくなる
この辺が僕の弱い所です(＞＜)
パワーメーターを入れて三ヶ月
TSSが200を超えるようなトレーニングの後は決まって2日ほど疲れが抜けない回復走を入れれば少しはマシなのかと思いつつも未だに実行せず…
次は試してみます！
子供を幼稚園に送って家に帰って長男から自転車の前輪の空気が抜けてると言われたのを思い出して確認。
バルブのパッキンが切れてて空気が抜けてしまうので休みにチューブを買いに行かなければ(ง •ૅ౪•᷄)ว
Facebookを見てたら去年の今日の出来事が。
ホイールを変えて1年でした。
campagnoloのBORA one50クリンチャー
それ程レースに出れないのでチューブラーより普段使いしやすいクリンチャー
購入を決めた当初はこれで平地ゴリゴリ走ってやるぜ！
とか思ってましたが最初の印象は
「何これ！？重たいし進まないんですけど笑」でした( ´艸｀)
プラシーボでだいたいは速くなったとか感じると思ってたんですが…
体感としては30～33㌔くらいで巡航するにはちと足を使う感じ
買った当初の僕の巡航速度がこれくらいだったのでそう感じたのかも知れません
しかしこれ以上の速度で走るとむしろ足を休める事が出来るほどよく回り速度も落ちない(✽´ཫ`✽)
魔界の高速巡航に耐えられるのもこのホイールのおかげですね（՞ټ՞☝
登りはやはり重たい…
しかし一漕ぎ毎にガシッと登る感じは体重の重い僕にはむしろ合ってるような…
購入から1年
最近はパワーを見るので速度あんまり気にしなくなりましたが去年の今より使いこなせてるのかな？
あくまで個人の印象ですので…
早くも更新
本日昼勤務三日目
今日も魔界の朝練。
土手を集合場所まで行く間で感じる足のズッシリ感…今日はきつくなりそう( ﾉД`)
６時半に白滝橋のファミリーマートに集合。続々魔界人が集まるなか今日は特別ゲストにNMRさん、teraさんにやまちゃん参加
これにいつものメンバーを加えた12人と昨日よりも沢山の参加者
10号から犬飼～道の駅おおのまでをグリーンロード経由で
行きの10号はぼちぼちのペースで走ってたのですがここで悲劇が！
パンクしました…
皆には先に行ってもらい交換を始めたのですが焦ってなかなか時間がかかる(＞＜)
ガチャガチャやってるとわざわざteraさんと岩王さん、ロタさんが戻ってきて頂きました…
お手伝い頂いて交換終了！
再び先行組を追いかける
犬飼の消防署で待っていてくれました…
今日は皆さんに迷惑かけました(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )
そこから強力アップダウンの連続。
パンク修理の時から少し集中力が切れてしまって追い込むとか付いていくとは程遠いペースで終了…
今までで１番良くない稽古でした(´･ω･`)
ここから道の駅までしばしのんびりペース
道の駅でトイレと水分補給して帰りは57号
当然ハイペース|ﾟДﾟ)))
ほぼ12人でローテするので1度前に出ると列に戻るのに時間かかるし前に上がるのもキツい…
そんな中エトジュンさん毎回強烈アタック！何度か間が開きそうになるけど少し休んでまた追いかけるを繰り返し残りも１キロをきった所でぼちぼちスプリントだなと思いまずはアタックしてみる
するとバス…
ラスト500ｍくらい
残念ながらこのまま終了（ *_* ）
狙ってただけに…
ここでとりあえず解散
仕事の僕と門限有りのメンバーはそのまま戻り、時間のあるメンバーは遠回り
帰りはゆっくりおしゃクソで( ´艸｀)
ノートラブルで帰着
今日は皆さんに迷惑かけました…
でも仲間がいてくれて良かったと再確認した日でもありました(ง •ૅ౪•᷄)ว
明日は回復走にしとくか(✽´ཫ`✽)
