ジテツウ
本日朝勤務最終日
明日休みだけど雨だし娘の入園式
火曜も雨だし奥様とご予定有り
なので外で乗れるのは今日しかない！ってことでジテツウ(ง •ૅ౪•᷄)ว
今日は何故かかなり早く出撃！
霧のせいもあって真っ暗…
僕が通勤で使う道は街灯がろくにない…
なのにトラックが多くてちょっと怖いので土手から((̵̵́ ̆͒͟˚̩̭ ̆͒)̵̵̀)
10号に出てからは車道で会社まで
やはり朝は上がらない＼(^^)／
会社に着くと
素晴らしいショットが撮れました(≧∇≦)
仕事を終えて帰宅の為に出撃！
ちょっと遠回りして帰ろうとしたんですが悪魔の向かい風…
かなり踏んで帰ってたんですが尾津留の辺りで心がポッキリ(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )
命からがら帰りついてみると
NPがFTPを超えてる
強度係数IＦも１を超えている
と僕の頼れるパワートレーナーのハルさんよりアドバイス頂きましてぼちぼちFTPの再計測が必要なよう
今日は向かい風でかなり踏んでますがその時間はおそらく40分程
なので20分の計測なら我慢して踏めるかも( ´艸｀)
次の休みは御所でやるかのぅ٩(ˊᗜˋ*)و
おかえり
本日朝勤務１日目
休憩に上がるとLINEが１通
ロッポの店長さんからでした
僕が待ちに待った連絡でした！
3月末のジテツウの帰りに
パワーメーターのガーミンベクター
通常は
これが
折れたこの中に通信ケーブルが入っており破損＼(^^)／
ショップに相談して代理店のいいよねっとに診てもらうことに
パワーメーターを導入してわずか３週間ですが既に依存症…
この間どうやって練習していいのか分からずローラー練にも身が入らない(＞＜)
それくらい練習の効率が良くパワーメーター無しではもうやってけません((̵̵́ ̆͒͟˚̩̭ ̆͒)̵̵̀)
そんな首を長くして待っていたパワーメーターの帰還
しかも無償で交換とのこと！
おそらく店長さんが頑張って頂いた結果です
ホントに感謝です(≧∇≦)
加えてニシさんから頼まれていた
sasaYELL募金( ´艸｀)
陽はまた昇る
バビューン
本日おやすみ
今日は久しぶりのセノーと
セノー＋同級生のＹ君とサイクリング
セノーとＹ君は原尻の滝が目的地
僕は門限アリなので途中まで一緒に(^^)
身長180cmとでかいＹ君
貰い物のCAAD8
全くサイズが合ってない
まだ学生で金銭的に自分の自転車とはなかなかいかない…
セノーが先頭でクルクル頑張る中重めのギアで平然とついて行きます
頑張れ！セノー！！
僕はゆっくり殿を走っていましたがずっと先頭のセノーが可哀想に感じて来て先頭交代。あんまりペースを上げないようにゆっくりを意識してましたが段々テンション上がって野津のローソン前の１キロはいつものペースでした( ´艸｀)
ローソンでおしゃクソして僕は帰路へ
きっと速くなるな～(´･ω･`)
帰りは時折の追い風基調の練習モードでバビューンと自宅まで
あっという間に帰り付き本日も終了
暖かくなってきたのでガンガンやりますかね(ง •ૅ౪•᷄)ว
いわゆるサボり
本日昼勤務2日目
前日の魔界練後全く回復できず
加えてダイエット中の為仕事中も立ちくらみが半端ない…
久しぶりに皆で走れてテンション上げすぎたのか体へのダメージは恐ろしいものでした(＞＜)
加えてただいま会社は年次のメンテナンスで一ヶ月ほど三交替ではなく毎日日勤
更に普段しない作業ばかりなので疲れも溜まる
そんな昨日から三交替復活
立ち上げ作業が始まり案の定定時に帰れるはずも無く寝たのは二時前…
日曜の朝も魔界練があるけど起きれたら行こうと目覚ましセットせずに就寝。
最初に目が覚めたのは５時半
LINEが何件か鳴ってる
魔界LINEでした
どうやら外は小雨の様で皆で状況を見極めている感じ
カーテンを少し開けてみると外はウエット
文中の「雨」という言葉だけを見てないだろうと半分寝ぼけながら二度寝＼(^^)／
起きたら10時でした…
しかし体はかなり回復！
立ちくらみもなし！
明日は頑張るかな(ง •ૅ౪•᷄)ว
登る、登る！
本日昼勤務１日目。
魔界の朝練へ
僕の日課のゴミ出しをしていると土手にハルさん(^^)
2人で土手をおしゃクソしつつアップ
今日は大人数！
ノジさん、軍曹さん、NJさんと岩王さん、ロタさんとハルさんに僕の7人
今日は尾津留から鉄塔という地獄のコース…そしてクライマーばかりの地獄のメンバー＼(^^)／
尾津留スタートから有り得ん速度で上がる皆さん
僕は尾津留のタイム更新を目指し後の鉄塔は考えずにスタート！
みんなとは離れていくけど気にしない
タイムは届かず…
体重落とさなきゃダメです( ﾉД`)
ここからは売り切れの足で激坂の鉄塔まで＼(^^)／
かなり先行していた岩王さんが目の前に
どうやら道に迷って違う方向へ( ´艸｀)
呼び止めてヒィヒィ言いながら鉄塔へ
久しぶりの鉄塔まではかなりキツかった…
下ってゆっくり尾津留へとか言いつつ
自転車乗りは嘘つき
３人がアタックでバトル！
僕はもう足がないのでゆっくり
下って今度はホントにゆっくり登って本日の地獄練終了(*´д`*)ﾊｧﾊｧ
帰りに岩王さんから新しい練習場所を教えて頂きました！
ここもいい練習場所になりそう(✽´ཫ`✽)
明日も朝練のようですが仕事が早く片付けばお邪魔します(￣∇ ￣*)ゞ
魔界スライド
本日はジテツウ。
久しぶりの早朝
一日完全休息日だったので足は軽い！
が朝は何だか上がらない…まあパワー見ながらぼちぼちやってると尾津留付近でハルさんとスライド(^^)
早速次のレースの特訓中のよう
ホントにスライドだけだったのですがやはり魔界メンバーに会うとテンション上がる！
そこからはなかなか頑張れました٩(ˊᗜˋ*)و
やはり仲間の影響はデカい！
そこから仕事をして夕方自宅へ
まっすぐ帰るか寄り道するか考えながら326号を走っていましたが今日の作業はかなり変な体勢でしかも長時間…
足への負担が凄くてかなりの違和感
吊りそう…
ですが久しぶりなんで吉野から尾津留を裏から登ってみました
明日もまた陽はまた昇る(ง •ૅ౪•᷄)ว
バビューンと下ると交差点にローディー
ロタさんでした( ´艸｀)
久しぶりだったのでしばし近況を話してロタさんは尾津留1本へ
ここでも魔界メンバーからパワーをもらい帰りは土手をゆっくり帰ろうと思ってましたがやる気アップで残りも頑張ってみました(≧∇≦)
家に着く直前
サイコンからピーっと音がしたと思ったら
｢左のパワーセンサーが未検出｣
という見たことない警報
帰って確認
なんだただの折れかと安心したのもつかの間折れた所を見ると明らかな電気的なケーブル…
原因不明ですが断線してます＼(^^)／
明日はとりあえずいいよねっとさんに修理の依頼だ
それはそうと今は完全なパワーメーター依存の練習(´･ω･`)
どうやって練習しよ…
最後の
本日有休貰っておやすみ。
息子の１年生最後のサッカーの大会
一つ前の大会では優勝！
今回は連覇を目指して(ง •ૅ౪•᷄)ว
会場に着いてチームメイトの確認
今回は同じ幼稚園の子達とは別々…
長年一緒にいただけに息もピッタリなメンバーばかりだったので残念…
それでも今回のメンバーも知らない子たちが多いものの元気なメンバー達
3位でした…
かなり悔しかったようで久しぶりに大泣き(´･ω･`)
まあ悔しい事を乗り越えて更に強くなるのでこれからの頑張りに期待です！
頑張った息子のリクエストでお昼はお寿司
食いすぎました…
なのでもう日課となってる
ローラーインターバル٩(ˊᗜˋ*)و
今日も(*´д`*)ﾊｧﾊｧ
最近狙ったパワーを安定して維持出来るようになってきました( ´艸｀)
ぼちぼちまた測定すっかな
夜は久しぶりにお好み焼き屋さんへ
また食いすぎました…笑
休みの日はどうしてもカロリーコントロールが厳しい( ﾉД`)
また明日から頑張る(ง •ૅ౪•᷄)ว
食後に近くの温泉でリフレッシュ( ´艸｀)
ついでに夏仕様へ
外でも走りやすくなったしいよいよという感じです！
五月は出てみたいレースがあるのでちゃんと練習すっかな(*'Д')ゞ
とりあえずエントリー方法を探さないと笑
